na mase

[...] o tym najmniejszego pojecia? To napiszcie chociaż jakie produkty są wartościowe, a ja sobie ułoże cosz tego. WYmienić najlepszy produkty to chyba nie jest tak trudno :) Zaraz. Ten plan to jest w koncu na mase, rzexbe czy siłe?! Bo przecież inny sposób ćwiczeń jest na mase, a inny na rzeźbę. Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-01-18 21:43:09

Ćwiczę sporo, ale zawsze było brak sprzętu, czyli efektu też, teraz jest sprzęt, to i efekt będzie. Staż pół roku na ciulowym ciężarze, od sierpnia lecę z fbw na masę. I swego czasu (jeszcze miesiąc temu, teraz robię masę to odpuściłem) biegałem i to tak nieźle, bo miałem wyniki medalowe na dystansie 10km :P. No a teraz 2 treningi FBW z [...]

i na siłe i na mase gumbas, bo i to i to idzie:) szaba

Mazuro13 - proponujesz mu po robocie trening na mase, i to jeszcze 4 dniowy? Przecież to bez sensu. Pracuje ciężko cały dzien, wraca wieczorem, więc to wbrew temu co mówicie ogranicza jego zdolnosci treningowe, a nawet jeśli da rade, to ogranicza mu to zdolnosci REGENERACYJNE. Jak jesgo organizm przy treningu masowym zregeneruje się pracując cały [...]

[...] 1 to gdzie mógłbym umieścić przedramię? z góry dzięki:) znalazłem jeszcze taki trening niespójny chociaż nie jestem do niego przekonany gdyż jest on połączeniem cwiczeń na mase i na rzeżbe a ja chcę trenować na masę. PONIEDZIALEK: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie (+) 12/10/8/6 - wyciskanie hantli plasko 4x10-12 - rozpietki na skosie (+) [...]

Dzieki za odpowiedz. Co do treningu to mam jeszcze jedno pytanie. Czy trenujac na mase moge BIEGAC? Mam na mysli takie cos czy np przed kazdym treningiem moge troche pobiegac(1-2km). Czy to jednak negatywnie wplynie na mase i spale miesnie?

co sie dziwisz? takich jak ja i ty jest zdecydowanie mniej niz ektomorfików, którzy głownie na mase jadą, a jak juz sie podcinają to tylko tyle zeby im krate było widać (mówie to raczej półżaartem-półserio) i pytanie czy ty biegasz, czy raczej stosuejsz szybki chód? chodzi mi raczej o to czy chcesz palic tłuszcz ponadwszystko, czy chcesz uniknąc [...]

Aminkwasow antykatablocznych w zaden spsob nie odczuwam, przynajmniej na diecie na mase. Smak ananas, ochyda. Jezeli chodzi o takie rzeczy to dla mnie tylko Activlab Bcaa Xtra. Lepszy smak, zwlaszcza grejfrut no i jest tez gluta, tylko rozpuszczalnosc gorsza.

Vanilaface na MASE! a co do artykułu to piszczy bidą aż do Kuala Lumpur..

[...] (chce typowo przybrać masy tak ,że jak wejde do baru to ,że na sam widok wszyscy żeby się mnie bali:) ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. ćwiczę 3 razy w tyg poniżej podaje wam plan jakim chce ćwiczyć ten nowy. Chciałbym żebyście mi dradzili czy nie robię [...]

Aha, jeszcze jedno chodzę 3 razy w tygodniu na siłonie (ćwiczenia na masę)" ostatnio gdzieś tu wyczytałem coś o diecie redukcyjnej, proszę napiszcie mi tak na szybko aby było dobrze sniadanie, obiad, kolacja co mam jeść, aeroby, i czy warto robic te A6W skoro mam tłuszcz na brzuchu, czy mogę sobie kupic spalacze jakieś bo czytałem ze są od 18 [...]

Elcok- Czas na mase:)

bo nie wiem czy wiesz KAŻDA kreatyna jest na siłe na mase jest dieta

buraq sorka 6 tygodni bo 165 g na tydz mi wychdzi czyli 990 na 6 tyg :)ale ja mam ogólny zamiar ciaganc trening na mase do 8 tyg .. może gdzies zle napisałem jak tak to przepraszam za bład ale to moj pierwszy TOPIC Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-05-29 22:26:11

jeszcze zoabcze co do plaskiej ale traktuje to cwiczenie lajtowo bardziej wiekszą uwage skupiam na skosach o metabolizmie ze podkreca nie wiedzialem dzieki za info SOG moja masa przekłada sie na mase tłuszczową na brzuchu ale dam rade :)

Cel : masa , Suplementacja dla osoby z dopiętą dietą i niskim poziomie bf. Suplementy : Trec - Multipack Sport day/night /SFD/Images/2015/8/26/41e8730faeda4bc29d62100caf14140f.jpg - Najlepszy zestaw kompleksowych witamin jako uzupełnienie witamin dla osob aktywnych , zaletą jest jego formuła która pozwala na stosowanie na dzień jak i na noc [...]

dzięki Ci wielkie ile taki sprzet kosztuje tak na oko i mam jeszcze jeden dylemat bo nie wiem czy sie w balona nie zrobiłem chodzi o zapotrzebowanie czy trzeba było je policzyć na suchą mase ciała czy na mase całego ciała razem ze smalcem??ups

medox Przeczytałem temat i zauważyłem na pierwszej stronie, że polecono Ci Push-Pull ale chyba się nie stosujesz :-) Ja robię teraz dokładnie to co Ci polecili Push-Pull-Legs ćwiczysz 3x tygodniowo i powiem Ci, że jest to świetne. Nie przetrenujesz się i będziesz rósł szybko bo widzę, że i odżywki i dieta są :-) Jedyne co mi się rzuciło w oczy to [...]

naprawde zależy mi na planie siłowym ponieważ już od roku ćwicze na mase i chciałbym wprowadzić plan siłowy przez 6 tygodni a nastepnie wrócić do planu na mase

sowax - no popatrz, a mnie się zawsze wydawało, że 8 - 12 powtórzeń jest typowo na masę... a 4 - 6 zawsze uważałem za raczej siłowe... Nawet była na tym forum taka tabelka... http://img115.*****/img115/9114/powtorzenia2ss.gif W miejsce ***** wstaw to: imageshack.us